47岁是什么年龄段的？47岁，从严格意义上来讲，是属于中年，据统计，我们的祖国的平均身高，平均寿命都是慢慢的升高了，生活中很多人都能货到八九十岁，甚至是上百岁。47岁的人相对来说还是比较成熟和稳重，他们大多数都有自己的工作和事业，收入较为稳定，是国家的中坚力量，也是一个家庭的支柱，算是中年人吧。

  47岁左右也是女性的更年期。更年期要坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。

  一个人到了47岁，按照正常的人生成长，这个年龄的人，他们的小孩大多数正在读高中或大学，生活开支比较大，对孩子的成长成熟往往给予极大的期望。而47岁的人，他们当中不少人的父母都已七八十岁，所以还要担负起赡养父母的责任，所以家庭压力很大。这样一个时间段，如果心态不平衡，焦虑过度或经常失眠，对身体健康是致命打击。所以，不管世事如何变幻，都要保持一颗遇事冷静，处事干练的初心，不乱方寸，不走极端。

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  冬季来临，天气严寒，对自身健康要格外关注。营养专家这样认为，应该在饮食方面采取主动，多吃营养丰富的食物，特别是每日应补充足够的维生素C、A、E、D和锌(1)。

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