在熬夜加班时、体力不支时、疲倦乏力时很多人会用能量饮料提神。能量饮料很多摄入并不安全，其会影响心率、血压、心脏缩短力等，从而产生心律失常。《心率》杂志上一项回忆性研讨发现，喝能量饮料，产生心脏骤停的风险升高。

　　上述研讨中，144名心脏骤停幸存者中，有7名是在饮用能量饮料后产生了心脏骤停，事情产生前至少喝过1杯能量饮料。这些患者在戒掉了能量饮料后就再也没产生过任何心脏事情。

　　针对该研讨的一篇述评中指出，致心律失常的食物是一个被轻视的医学问题。致心律失常的食物分为三大类：可致易感患者不良后果有关的食物；被误认为是食物或误混入食物的有毒植物；对汗水管有晦气影响的膳食弥补剂。

　　能量饮料的首要成分有、牛磺酸、瓜拉纳、左旋肉碱、育亨宾、B族维生素、山梨酸、苯甲酸、甘氨酸、肌醇、三氯蔗糖、酒石酸盐、氰钴胺、麦芽糊精和其他糖类。

　　是大多数能量饮猜中的首要振奋成分。一些数据标明，对较灵敏的人可能会导致心律失常产生。牛磺酸是能量饮猜中的另一种，有致心律失常效应。瓜拉纳具有特性。除了介导的效应外，瓜拉纳还含有其他促心律失常物质，如茶碱。总归，某些食物具有致心律失常的效果，高风险患者很多摄入这些食物更风险。

　　能量饮料一直以来谴责缠身。美国加州特拉维斯空军基地医疗中心的学者进行的研讨发现，能量饮料对心脏电生理活动和血压的影响显着。研讨显现，饮料进肚2小时后，饮用能量饮料者的校对QT间期延伸了10毫秒。QT间期的延伸或缩短，均可能会引起心跳反常，也便是产生心律失常，甚至会危及到生命。当时对药物而言，QT间期延伸6毫秒，就需要在药物标签中发出正告。

　　挪威大型研讨发现，年轻人喝功用饮料影响睡觉质量。喝的频率越高，晚上睡觉时刻就越少。即便内情偶然喝，如每月1~3次，也会影响睡觉。失眠界说为一周中至少有3个晚上难以入眠和早上且一周中至少3天，至少3个月的白日嗜睡和疲惫。

　　《英国医学杂志》子刊报导的一则病例也对功用饮料的很多饮用发出过警示。报导称，一名21岁的男人每天均匀饮用4罐500毫升的功用饮料，这种习气差不多坚持了两年左右。每罐功用饮猜中含有160毫克，以及牛磺酸和其他成分。经实验室查看、印象学查看及心电图显现，该男人心肾衰竭，并严重到需考虑双。在彻底中止喝功用饮料并承受药物治疗后，患者心功用及症状显着改进。

　　世界卫生组织曾称，能量饮料可“损害大众健康”。一项研讨总结了喝功用饮料的生理改变：10分钟进入血液循环，心率增快，血压升高；20~30分钟，血液中的含量到达顶峰，人的注意力进步、精力旺盛且愈加振奋；30~50分钟，被吸收结束，此刻肝脏吸收糖分，进入血液循环；60分钟，对机体振奋性的影响开端衰退，血糖含量粗糙，机体会呈现疲惫感，精力也不如之前旺盛；5~6小时，机体的含量将削减50%，简直12小时后机体血液中的会悉数排出体外；12~24小时，呈现头痛症状、烦躁、便秘等症状。这是撤离症状，最多会继续9天。

　　美国饮料协会对能量饮料的主张是：儿童和孕妈妈不主张饮用，运动期间不能喝，不能与酒精一起喝，不能向小学和中学生推行等。

　　水才是最健康的饮品。《我国居民膳食攻略》主张，足量饮水，少数屡次，在温文气候特征情况下，低身体活动水平成年人每天饮7~8杯水，相当于男性每天喝水1700毫升，女人每天喝水1500毫升，少喝或不喝含糖饮料，不必饮料替代白水。