你是不是也常常听到相似的劝告？空腹吃东西真有这么多考究吗？首都医科大学北京宣武医院住院医师李响表明，传言不能尽信，“空腹禁食”名单需求科学对待。

  本相：乳制品中的乳糖和脂肪会被优先分化，为机体供给热量。蛋白质分化在这之后，蛋白质在正常的情况下也不或许会成为热量来历。

  传言：香蕉中含有较多的镁元素，镁是影响心脏功用的灵敏元素，会对心血管产生抑制作用，空腹吃香蕉会添加心脏负荷，或许会导致嗜睡乏力等。

  本相：香蕉中的确含有镁元素，但含量并没有幻想中的那么高。每100g香蕉中的镁仅相当于人体一天需求量的8%左右，不会导致镁元素超支，所以空腹吃香蕉是没有一点影响的。

  传言：西红柿中含有很多的果胶，简单与胃酸产生化学反应，添加胃内压力，形成胃扩张和胃痛。

  线g西红柿中的典型膳食纤维有1.2g，果胶仅仅其间一部分，戋戋几个西红柿中并没有很多的果胶。

  传言：山楂中含有很多的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹吃会使胃酸陡增，对胃黏膜形成欠好影响。若在空腹时食用，会增强饥饿感，使胃泛酸、加剧原有的胃痛。

  本相：人体胃酸的PH值比这些有机酸低，空腹吃一些山楂反而或许稀释胃液，使得PH升高，胃酸削减，但山楂不宜多吃。

  “传言中不能空腹食用的食物，都建立在‘很多’的基础上。因而，假如之前曾空腹食用过这些食物，且并未感觉有任何不适，就无须忧虑。”李响以为，空腹进食应以平缓、低影响为准则，合理、均衡地调配养分，切忌喝酒和进食辛辣影响食物。酒精空腹饮用会损害食道黏膜和胃肠黏膜，情况严重甚至会导致昏倒、低血糖等现象，而空腹直接食用辛辣影响食物，简单影响胃部黏膜与肠壁，引起胃肠痉挛、疼痛等现象。